Vác Online



KERESÉS

Támogatók:
 
Zollner Elektronik AG

BioTechUSA

hitelmindenkinek.hu



Barna Party Lovarda

Barna Party Kisvendéglő - Verőce

Keresőoptimalizálás

Toperini Ipari Park
 

Médiapartner:
 
 

CÉGINFÓ
HÍREK
MOZI SHOP
APRÓ
AUTÓ
VENDÉGLÁTÁS
RECEPT-TÚRA
Aktuális | Események | Térségi hírek | Kultúra | Egyház | Sport | Oktatás | Kék hírek | Zöld pont | Egészség | Sztár világ | Világjáró | Pénzügy | Roland Garros '12 | Szépség | Árvíz 2013 | Választás 2014 | A fejlődés útja | Marketing | Így készül az Á. V. H. film | EUalkatresz.hu

 
Az erőfelmérő szakasz teljesítve, jöhet a kőkemény munka a plusz kilókért! Nyomtatás E-mail
2016. febr. 23.
Túl vagyunk az első három edzésen a Royal Cross Gym góréjával, Tomán Kornéllal (Kori). Most egy kicsit összefoglalnám, mit takar az új, általa felépített "menetrendünk". Mint arról korábban írtam: az eddigiekben Klein Istvánnal folytatott munka, valamint a Crossfites WOD-okba történő belekóstolás jó alapot szolgáltatott ahhoz, hogy hozzáláthassunk egy sokkal keményebb munkához. Eljött a "brutális" testtömegnövelés ideje, mely folyamatot Kori felügyeli, s mintegy mentoromként segít további utamon. Mind az edzésben, mind az étkezésben történtek változások. Lássuk, miről is szól az új fejezet...

Hitelmindenkinek.hu - Hitel gyorsan


Az edzések heti 5 edzésről heti 3 edzésre redukálódtak. A célterületek kimondottan a nagy izomcsoportok lettek. Az egyik nap hát, a másik láb orientált, a harmadik napon pedig a mellizomé a főszerep kiegészítve egy-egy váll és kar gyakorlattal. Valamennyi edzésnap után új izomfájdalmakat sikerült megtapasztalnom. "Rájöttem" például, hogy van olyanom is, hogy mély hátizom... A gyakorlatok nagy része újszerű a számomra, így például a lábtoló gépet váltotta az eddig számomra nagy mumusnak számító guggolás. De akadt olyan is, ami régi "ismerősként" jelent meg a gyakorlatok között, mint például a fűrészelés. A nettó edzésidő a korábbi 1-1,5 óráról 30-45 percre csökkent. Az edzések alatt körülbelül harmada annyi feladatot végzek most, mint korábban. Az ismétlésszámok is alacsonyabbak, azonban az alkalmazott súlyok jóval nagyobbak. De hisz - mint tudjuk - igazán csak extrém terhelés mellett lehet izomtömeget növelni.


A táplálkozást tekintve Kori is hasonló véleményen van, mint István volt korábban, azaz: bármit ehetek, csak sokszor és sokat. Ennek igyekszem is maximálisan eleget tenni. Illetve ezen felül természetesen segítségemre van a tömegnövelésben a BioTechUSA tömegnövelő terméke, a HYPER MASS 5000.

Az első három edzés lényegében egy erőfelmérő volt. A következő edzésen pedig már kőkeményen belecsapunk a lecsóba. Természetesen előtte mérlegelünk is egyet, hogy lássuk, hol is tart most a történet így a tömegnövelő fázis elején.

Hamarosan ismét jelentkezem, addig is szép napokat Mindenkinek!

Huszár Károly




Megosztás
 




 

Kövess minket a Facebook-on is!



The Red Rouge ...az örök divat!




The Red Rouge ...az örök divat!


APRÓK

KÖZÉRDEKŰ

Mi Újság?

Írja meg,
s mi hírbe hozzuk!

Ha tud bármilyen
történésről, amiről
mi nem értesültünk
írja meg nekünk!

Hírmondó e-mail


Váci Egyházmegye Hírek Programok TV / Videó Miserend



   Beállítás kezdőlapnak |  Hozzáadás a kedvencekhez |  A lap tetejére  
   Impresszum |  Médiaajánlat |  Jogokról |  Adatkezelésről |  Chat szabályzat