Vác Online



KERESÉS

Elismerés
 
 Média-díjban részesítette kollégánkat a PMRFK!
 

Támogatók:
 
Zollner Elektronik AG

BioTechUSA

hitelmindenkinek.hu





Barna Party Lovarda

Barna Party Kisvendéglő - Verőce

Keresőoptimalizálás

Toperini Ipari Park
 

Médiapartner:
 
 

CÉGINFÓ
HÍREK
Aktuális | Események | Térségi hírek | Kultúra | Egyház | Sport | Oktatás | Kék hírek | Látszódj VELÜNK! 2019

 
Újra vas a kézben Nyomtatás E-mail
2015. nov. 17.
Két hónap kihagyás után ismét vasat ragadtam a Royal Fitness Club-ban. Klein Istvánnak, a Club vezetőjének, s egyben személyi edzőmnek tanácsát megfogadva mindig igyekeztem azt leírni ebben a blogban, amit én magam tapasztalok, érzek. Ez most sem lesz másképp...

Az elmúlt hetekben számos olyan problémával szembesültem, amely mind lelkileg, mind fejben komoly terhet mért rám. Úgy éreztem, ha fejben, lélekben nem tudok ott lenni a teremben, akkor testben sem. Azt, hogy jól döntöttem, a klubban rutinos rókaként rendszeresen vendégeskedő 69 esztendős Szemere István is megerősítette akkor, amikor kissé dilemmáztam, hogy érdemes-e úgy edzeni, hogy az agyam máshol van. Ma már határozottan azt tudom mondani nem, és azt vallom: ha már fejben nem tudsz ott lenni, ne legyél ott testben sem, mert nem fognak úgy menni a dolgok, ahogy kell...

A mai napon egy minden izomcsoportot átmozgató edzéssel vágtunk bele a témába Ocsovszky Tibor személyi edzővel, aki Klein István távollétében szokott mentorálni engem. Az ellipszises bemelegítést követően a gyakorlatoknál a magasabb ismétlésszám kisebb súllyal "taktikát" követtük. Összességében jól ment minden, kellemesen elfáradtam a végére.


Az edzést levezetendő intenzív séta következett - jó szokásomhoz híven egy kis plusz súllyal - a futópadon.

Mondhatjuk ezt egy lazább edzésnek, de ez kell is ennyi kihagyás után. Ma a cél tehát nem az volt, hogy kinyírjuk az izmokat, annak is eljön a maga ideje. Most még ey-két hétig a régi terv szerint, szuperszettekben telnek majd az edzések, fűszerezve egy-egy nap kardioval, aztán jön majd az a program, amelyben egy nap kimondottan csak egy izomcsoportra fókuszálunk majd - ahogy Klein István fogalmazott: egyenként kinyírjuk az izmokat.

Az edzést követő mérekezésen kiderült, hogy másfél kilogrammot sikerült veszítenem a súlyomból, amit terveim szerint az elkövetkező másfél-két hétben visszapakolok magamra. Erre jó esélyem is van, hiszen a korábbi edzésidőszak során átlagosan 1 kg-ot gyarapodott a súlyom heti szinten.


Aztán, ha ez megvan, akkor haladunk tovább a fejlődés útján, melynek mérföldköveiről természetesen készülnek majd a beszámolóim ide, az Edzem a testem blogba.

Hamarosan újra jelentkezem, addig is minden jót Nektek!

Huszár Károly


Megosztás
 




 










APRÓK

KÖZÉRDEKŰ

Mi Újság?

Írja meg,
s mi hírbe hozzuk!

Ha tud bármilyen
történésről, amiről
mi nem értesültünk
írja meg nekünk!

Hírmondó e-mail



   Beállítás kezdőlapnak |  Hozzáadás a kedvencekhez |  A lap tetejére  
   Impresszum |  Médiaajánlat |  Jogokról |  Adatkezelésről |  Chat szabályzat